Stresi Azalt - Canlı Sohbet Hatları

       Stresli bir durum yaratacak diye düşünerek hayatınızı yaşamaktan kaçınmak doğru değildir sevgili canlı sohbet hatları kullanıcıları. Hayatınızda ne kadar çok sayıda, yenebileceğiniz stres kaynağı olduğunu bilmek, sizi şaşırtabilir. Hayır demesini öğrenin: Sınırlarınızı belirleyin ve onlara sadık kalın. Özel ya da iş hayatınızda taşıyabileceğinizden daha fazlasını yüklenmek strese davetiyedir. “Yapılmalı” ya da “yapılacak” arasındaki anlam farkını bilmeli ve imkânınız varsa kendinize aşırı yük bindirmek yerine hayır demelisiniz. Sizi strese sokan insanlardan uzak durun: Eğer biri sürekli olarak hayatınızda stres yaratıyorsa o insanla geçirdiğiniz zamanı sınırlayın veya onunla ilişkinizi kesin. Hayatınızın kontrolünü elinizde tutun: Eğer akşam haberleri sizi geriyorsa televizyonu kapayın, bu boşlukta canlı sohbet hatlarını araya bilirsiniz. Eğer trafik sizi sinirli biri yapıyorsa bundan kaçınmak için gerekirse yolunuzu uzatın ve boş yollara sapın. Eğer alışverişe gitmeyi sevmiyorsanız alışverişlerinizi online olarak yapın. Eğer stresli bir durumdan kaçınamıyorsanız stresi yenmeye çalışın. Bunu yapmak için günlük hayatınızda ve ilişkilerinizde bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Duygularınızı gömmek yerine açıklayın: Eğer bir şeyler ya da birileri sizi rahatsız ediyorsa daha cesur olun ve uygun bir şekilde endişelerinizi açıklayın. Eğer ertesi gün bir sınavınız varsa ve çalışmak zorundaysanız ve geveze bir arkadaşınız sizi çeneye tutuyorsa ona, konuşmak için yalnızca beş dakikanız olduğunu söyleyin. Eğer duygularınızı dile getirmezseniz karşılıklı alınganlık oluşur ve stres seviyeniz artar. Uzlaşmacı olun: Eğer birilerinin davranışlarını değiştirmesini istiyorsanız siz de aynı şeyi yapın. Eğer iki taraf da küçük birer adım atarsa iki tarafı da memnun eden bir orta yol bulunmuş olur. Zamanınızı daha iyi kullanın: Kötü zaman yönetimi, yüksek miktarda stres yaratabilir fakat eğer zamanınızı iyi planladıysanız ve ileriyi görebiliyorsanız huzurunuz kaçmadan işinize odaklanabilirsiniz. Düşünce tarzınızın, stres seviyeniz üzerinde hayli önemli etkileri vardır. Kendiniz hakkında ürettiğiniz her olumsuz düşüncede, vücudunuz sanki büyük gerilimlerle dolu bir durumla karşılaşmışçasına tepki verir. Beklentilerinizi ve stresli durumlar karşısındaki davranışlarınızı değiştirerek kontrolü yeniden elinize alın. Sorunlara farklı bir gözle bakın: Stresli durumlara daha olumlu bir açıdan yaklaşın. Trafik sıkışıklığına sinirlenmek yerine bunu bir dinlenme veya sohbet zamanı görerek canlı sohbet hatlarını araya bilirsiniz.